Хамидуллаев Атанияз
Автор цвето-дыхательных методик
НЕ ПОНИМАЕТЕ, РАДИ ЧЕГО ЖИВЕТЕ
СТРАХИ И ФОБИИ
ПОТЕРЯ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА
НЕПРИНЯТИЕ СВОЕГО ТЕЛА
РАЗВОД, РАССТАВАНИЯ
ИСТЕРИЧЕСКИЙ НЕВРОЗ
ЗАТЯЖНАЯ ДЕПРЕССИЯ
ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
ЧТО ТАКОЕ MML
Methodus Mnesis Liberata
или Метод освобождённой памяти
или Метод освобождённой памяти
Это структурированный подход к работе с эмоциональными последствиями психотравматического опыта, тревожными состояниями и страхами, связанными с прошлым.
Авторская цвето-дыхательная психологическая методика Хамидуллаева Атанияза.
Индивидуальный формат работы
Каждая история уникальна. Поэтому программа строится персонально под запрос клиента и проводится в конфиденциальном формате.
Основная идея MML
Человек может понимать прошлое разумом, но эмоциональная реакция иногда продолжает сохраняться.
Программа направлена на работу с такими реакциями через структурированный индивидуальный процесс.
Программа направлена на работу с такими реакциями через структурированный индивидуальный процесс.
На чём основана программа
В центре внимания находится не только само событие прошлого, а то, какую эмоциональную реакцию оно продолжает вызывать в настоящем.
Эта реакция может влиять на: самочувствие; поведение; отношения; способность спокойно реагировать на жизненные ситуации.
Эта реакция может влиять на: самочувствие; поведение; отношения; способность спокойно реагировать на жизненные ситуации.
ЧЕМ MML ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ ПОДХОДОВ
Существует множество направлений психологической помощи. Каждый подход имеет свои задачи и особенности. Особенность MML заключается в формате организации работы
Программа MML:
✓ имеет чёткую структуру и ограниченное количество этапов;
✓ проводится индивидуально;
✓ не требует обязательной многомесячной работы;
✓ не строится на постоянном подробном погружении в травматические события;
✓ включает сопровождение между встречами;
✓ предусматривает практические упражнения для закрепления изменений.
✓ имеет чёткую структуру и ограниченное количество этапов;
✓ проводится индивидуально;
✓ не требует обязательной многомесячной работы;
✓ не строится на постоянном подробном погружении в травматические события;
✓ включает сопровождение между встречами;
✓ предусматривает практические упражнения для закрепления изменений.
«Почему прошло столько времени, а мне всё ещё тяжело?»
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда событие осталось в прошлом, но эмоциональная реакция продолжает возвращаться. Триггером может стать: похожая ситуация; определённое место; слова другого человека; воспоминание. В такие моменты снова возникают тревога, напряжение, страх или эмоциональный дискомфорт. Человек может понимать, что опасность уже прошла, но эмоциональная реакция всё ещё сохраняется.
ПОЧЕМУ ПРОШЛОЕ МОЖЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ВЛИЯТЬ НА НАСТОЯЩЕЕ
Цель программы — не изменить прошлое, а помочь изменить отношение и эмоциональную реакцию, которая продолжает влиять на жизнь сегодня.
Программа не является медицинским лечением и не заменяет психиатрическую помощь.
Перед началом проводится предварительная консультация, чтобы определить, подходит ли данный формат работы под конкретный запрос.
2
Тревожные состояния
— постоянной тревожности
— внутреннем напряжении
— ощущении небезопасности
— повышенной чувствительности к стрессу
— эмоциональной нестабильности
— панических реакциях, связанных с пережитым опытом
— внутреннем напряжении
— ощущении небезопасности
— повышенной чувствительности к стрессу
— эмоциональной нестабильности
— панических реакциях, связанных с пережитым опытом
с какими запросами я работаю
1
Последствия психотравматического опыта
— травматических событиях прошлого
— сложных переживаниях детства
— последствиях тяжёлых отношений
— эмоциональном или психологическом насилии
— сильных стрессовых ситуациях
— авариях, катастрофах и других травмирующих событиях
— сложных переживаниях детства
— последствиях тяжёлых отношений
— эмоциональном или психологическом насилии
— сильных стрессовых ситуациях
— авариях, катастрофах и других травмирующих событиях
3
Страхи и ограничивающие реакции
— страх отношений, одиночества
— страх потери
— страх оценки и критики
— страх ошибок
— страх будущего, перемен
— страх выступлений
— страх полётов
— другие страхи, связанные с личным опытом
— страх потери
— страх оценки и критики
— страх ошибок
— страх будущего, перемен
— страх выступлений
— страх полётов
— другие страхи, связанные с личным опытом
4
Эмоциональные переживания
— сложностях с отпусканием прошлого
— сильном эмоциональном отклике на воспоминания
— чувстве вины или обиды
— внутреннем напряжении
— ощущении эмоционального истощения
— сильном эмоциональном отклике на воспоминания
— чувстве вины или обиды
— внутреннем напряжении
— ощущении эмоционального истощения
Подход к работе
В основе метода лежит практический опыт индивидуального психологического консультирования и наблюдение за динамикой эмоциональных состояний клиентов в процессе работы.
Атанияз Хамидуллаев
Автор цвето-дыхательной методики MML, разработанной для структурированной работы с эмоциональными последствиями психотравматического опыта, тревожными состояниями и страхами.
ОБ АВТОРЕ МЕТОДА
как мы будем работать
СЕАНС 1
Основная задача этапа — определить индивидуальную стратегию работы и начать процесс изменения эмоциональной реакции.
В процессе сессии рассматриваются:
— эмоциональные реакции на прошлый опыт
— страхи и тревожные состояния
— внутреннее напряжение
— значимые переживания
В процессе сессии рассматриваются:
— эмоциональные реакции на прошлый опыт
— страхи и тревожные состояния
— внутреннее напряжение
— значимые переживания
СОПРОВОЖДЕНИЕ 10 ДНЕЙ
В течение 10 дней осуществляется сопровождение процесса.
Включает:
— ответы на вопросы
— поддержку выполнения упражнений
— отслеживание динамики
— при необходимости — корректировку рекомендаций
Включает:
— ответы на вопросы
— поддержку выполнения упражнений
— отслеживание динамики
— при необходимости — корректировку рекомендаций
СЕАНС 2
Анализ изменений и индивидуальные упражнения. После встречи клиент получает индивидуальные упражнения для самостоятельной работы на 10 дней.
В процессе сессии:
— обсуждаются изменения после первой сессии
— анализируется состояние
— уточняются индивидуальные особенности реакции
В процессе сессии:
— обсуждаются изменения после первой сессии
— анализируется состояние
— уточняются индивидуальные особенности реакции
СЕАНС 3
Заключительная встреча проводится через 10 дней.
В процессе сессии: — обсуждаются результаты самостоятельной работы
— оценивается динамика состояния
— подводятся итоги программы
— формируются индивидуальные рекомендации
В результате клиент получает не просто отдельную консультацию, а структурированный процесс с началом, этапами работы и завершением.
В процессе сессии: — обсуждаются результаты самостоятельной работы
— оценивается динамика состояния
— подводятся итоги программы
— формируются индивидуальные рекомендации
В результате клиент получает не просто отдельную консультацию, а структурированный процесс с началом, этапами работы и завершением.
Индивидуальная программа из 3 сессий + сопровождение 10 дней
Демонстрация работы метода
Видео с практической демонстрацией элементов протокола MML и особенностей работы с клиентом
Материал о концепции Methodus Mnesis Liberata в профессиональном издании «Психологическая газета»
Журнал
«Медицина. Социология. Философия. Прикладные исследования»
№5, 2026, стр. 224
«Медицина. Социология. Философия. Прикладные исследования»
№5, 2026, стр. 224
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБЫЧНО ОТМЕЧАЮТ КЛИЕНТЫ
Более спокойное отношение к прошлому
Воспоминания о значимых событиях могут восприниматься более спокойно, без прежней силы эмоционального напряжения.
Возвращение внутреннего ресурса
Некоторые клиенты отмечают больше энергии, спокойствия и желания возвращаться к привычной активности.
Снижение тревожности и внутреннего напряжения
Может уменьшаться ощущение постоянного беспокойства, эмоциональной перегрузки и напряжения в повседневной жизни.
Повышение эмоциональной устойчивости
Появляется ощущение большей уверенности, внутренней стабильности и способности спокойнее реагировать на жизненные ситуации.
Ослабление страхов и ограничивающих реакций
Во многих случаях снижается интенсивность эмоциональных реакций, связанных со страхами и ситуациями, которые ранее вызывали сильный дискомфорт.
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОБЫЧНО ОТМЕЧАЮТ КЛИЕНТЫ
Более спокойное отношение к прошлому
Воспоминания о значимых событиях могут восприниматься более спокойно, без прежней силы эмоционального напряжения.
Возвращение внутреннего ресурса
Некоторые клиенты отмечают больше энергии, спокойствия и желания возвращаться к привычной активности.
Снижение тревожности и внутреннего напряжения
Может уменьшаться ощущение постоянного беспокойства, эмоциональной перегрузки и напряжения в повседневной жизни.
Повышение эмоциональной устойчивости
Появляется ощущение большей уверенности, внутренней стабильности и способности спокойнее реагировать на жизненные ситуации.
Ослабление страхов и ограничивающих реакций
Во многих случаях снижается интенсивность эмоциональных реакций, связанных со страхами и ситуациями, которые ранее вызывали сильный дискомфорт.
Оставьте свои контакты
Я свяжусь с Вами и подберу удобное время и дату
СОТРУДНИЧЕСТВО
Приглашаю к сотрудничеству:
психологические центры
образовательные организации
профессиональные сообщества
специалистов, работающих в сфере психологии и помощи людям
Возможны:
Авторские практикумы
Семинары и лекции по методу MML
Обучающие программы
Совместные исследовательские и образовательные проекты